Tag gepolariseerd trainen

Wat zijn Rønnestad intervallen?

Rønnestad-intervallen is een trainingsmethode die is ontwikkeld door professor Bent Rønnestad, een gerenommeerde Noorse sportwetenschapper en trainer. Deze methode is met name gericht op duursporters, zoals hardlopers, wielrenners en mountainbikers en is ontworpen om de aerobe capaciteit te verbeteren. Rønnestad-intervallen… Verder lezen →

Wat is gepolariseerd trainen?

Gepolariseerde mountainbiketraining is een trainingsmethode waarbij de trainingsintensiteit wordt verdeeld tussen twee extremen: lage intensiteit en hoge intensiteit. Deze methode is gebaseerd op het principe van trainingspolarisatie, waarbij de meeste trainingsuren worden besteed aan lage intensiteitstraining en een kleiner percentage… Verder lezen →

Trainen of gewoon lekker fietsen? (Deel 1)

Gekke vraag misschien en voor veel mensen zijn beiden hetzelfde maar toch is er wel degelijk een verschil. Bij “trainen” ga ik er van uit dat je een bepaald plan hebt voor een training en dat je over de lange… Verder lezen →

© 2024 MTB Masters — Ondersteund door WordPress

Thema door Anders NorenOmhoog ↑