Tag snelle koolhydraten

Koolhydraten zijn een essentieel als je prestaties wilt leveren op de mountainbike of gravelfiets. Zonder koolhydraten is de tank snel (lees: hééél snel) leeg. Je hebt in je lichaam normaalgesproken ongeveer een voorraad waarmee je anderhalf uur vooruit kunt. Als… Verder lezen →