Als je denkt aan mountainbiken, denk je waarschijnlijk aan uitdagende trails, scherpe bochten, wortels, stenen en modder. Wat je misschien níet meteen in gedachten hebt, is je bandenspanning. Toch speelt die een cruciale rol in hoe je fiets zich gedraagt én hoe jij de rit beleeft. De juiste druk in je banden zorgt voor grip, comfort, controle en voorkomt onnodige lekken. In dit artikel leggen we uit waarom je er aandacht aan moet besteden – en hoe je een goede basis vindt.

Waarom is bandenspanning zo belangrijk?

Bandenspanning beïnvloedt letterlijk elk aspect van je rit. Met de juiste druk heb je:

  • Meer grip, vooral in bochten of op losse ondergrond;

  • Minder kans op lekrijden, zeker als je tubeless rijdt;

  • Meer comfort, doordat de band kleine schokken en trillingen opvangt;

  • Betere controle over je fiets, vooral op technisch of steil terrein.

Te hoge druk zorgt ervoor dat je banden stuiteren, minder contact met de ondergrond hebben en je eerder wegglijdt. Te lage druk zorgt dan weer voor een ‘sponzig’ gevoel, en bij binnenbanden kan het leiden tot snakebites (een lek doordat de binnenband wordt gekneld tussen band en velg).

Wat is de juiste druk?

Er is geen standaardantwoord op die vraag. De ideale bandenspanning hangt af van meerdere factoren:

  • Je lichaamsgewicht: zwaardere rijders hebben meer druk nodig.

  • De breedte van je banden: bredere banden kunnen met lagere druk worden gereden.

  • Het terrein: op zand en modder wil je lagere druk voor meer grip; op harde paden juist wat meer druk voor snelheid.

  • Tubeless of binnenband: tubeless laat je toe om met minder druk te rijden zonder lek te gaan.

In de praktijk betekent dit dat de meeste mountainbikers ergens tussen de 1.4 en 2.2 bar rijden, met de voorband meestal iets zachter dan de achterband.

Begin met een richtlijn en stel bij

Een goede manier om je bandenspanning te bepalen, is om te beginnen met een richtlijn op basis van je gewicht en bandbreedte. Vervolgens pas je aan op basis van het terrein waarop je rijdt en hoe de fiets aanvoelt. Kleine aanpassingen – bijvoorbeeld 0.1 of 0.2 bar – kunnen al een groot verschil maken in grip en rijcomfort.

Ook een goede tip: gebruik een nauwkeurige bandendrukmeter. Veel vloerpompen geven slechts een ruwe schatting, terwijl een digitale drukmeter je precies laat aflezen wat je rijdt.

Meer weten?

In onze uitgebreide gids op Beterworden.nl lees je alles over bandenspanning bij mountainbikes: van richtlijnen per gewichtsklasse tot praktische tips en een handige infographic die je kunt gebruiken voor jouw volgende rit. Of je nu een beginnende mountainbiker bent of al jaren rijdt, een goed afgestelde bandenspanning maakt écht het verschil.